| שם מתקפה | סוג | קטגוריה | כוח | אפקט |
| Tachyon Cutter | 50 | מובטח לפגוע פעמיים ברצף. | ||
| Tackle | 40 | |||
| Tail Glow | — | מעלה בצורה דרסטית את המתקפה המיוחדת של המשתמש. | ||
| Tail Slap | 25 | פוגע 2-5 פעמים בתור אחד. | ||
| Tail Whip | — | מוריד ליריב הגנה. | ||
| Tailwind | — | מכפיל מהירות למשך 4 תורות. | ||
| Take Down | 90 | המשתמש מקבל נזק היקפי. | ||
| Take Heart | — | מרפא מצב סטטוס למשתמש ומעלה סטטים. | ||
| Tar Shot | — | מוריד מהירות ליריב והופך אותם חלשים יותר למתקפות אש. | ||
| Taunt | — | היריב יכול לבצע רק מתקפות שעושות נזק. | ||
| Tearful Look | — | המשתמש דומע, היריב מאבד את כושר הלחימה שלו. מוריד ליריב מתקפה ומתקפה מיוחדת. | ||
| Teatime | — | מכריח את כל הפוקימונים בזירה לאכול את הגרגירים שלהם. | ||
| Techno Blast | 120 | הסוג תלוי בדיסק המוחזק. | ||
| Tectonic Rage | — | — | מתקפת זי מסוג אדמה. | |
| Teeter Dance | — | מבלבל את כל הפוקימונים. | ||
| Telekinesis | — | מתעלם מסיכוי ההתחמקות של היריב ל3 תורות ונותן חסינות אדמה. | ||
| Teleport | — | מאפשר למשתמש לברוח מקרבות פראיים. משגר שחקן למרכז הפוקימונים האחרון שהוא ביקר בו. | ||
| Temper Flare | 75 | |||
| Tera Blast | 80 | משנה סוג כאשר המשתמש נמצא בטרסטל. | ||
| Tera Starstorm | 120 | |||
| Terrain Pulse | 50 | סוג וכוח תלויים בסוג השטח המופעל בזירה. | ||
| Thief | 60 | גונב חפץ מוחזק של היריב. | ||
| Thousand Arrows | 90 | גורם לפוקימונים מסוג מעופף להיות פגיעים למתקפות מסוג אדמה. | ||
| Thousand Waves | 90 | היריב לא יכול לברוח או להתחלף. | ||
| Thrash | 120 | המשתמש תוקף ל2-3 תורות ואז מתבלבל. | ||
| Throat Chop | 80 | מונע שימוש של מתקפות שמע למשך 2 תורות. | ||
| Thunder | 110 | עשוי לשתק יריב. | ||
| Thunder Cage | 80 | נותן נזק וכולא יריב, למשך 4-5 תורות. | ||
| Thunder Fang | 65 | עשוי לגרום להירתעות ו/או שיתוק של היריב. | ||
| Thunder Punch | 75 | עשוי לשתק יריב. | ||
| Thunder Shock | 40 | עשוי לשתק יריב. | ||
| Thunder Wave | — | משתק יריב. | ||
| Thunderbolt | 90 | עשוי לשתק יריב. | ||
| Thunderclap | 70 | פוגע לפני שהיריב זז. | ||
| Thunderous Kick | 90 | מוריד הגנה ליריב. | ||
| Tickle | — | מוריד מתקפה והגנה של היריב. | ||
| Tidy Up | — | מסיר כל מסכלי כניסה ותחליפים. מעלה מתקפה ומהירות למשתמש. | ||
| Topsy-Turvy | — | הופך את כל שינוי הסטטים אצל היריב. | ||
| Torch Song | 80 | מעלה למשתמש את המתקפה המיוחדת שלו. | ||
| Torment | — | היריב לא יכול לבצע את אותה מתקפה בתור הבא. | ||
| Toxic | — | מרעיל יריב. | ||
| Toxic Spikes | — | מרעיל יריבים שנכנסים לזירה. | ||
| Toxic Thread | — | מרעיל יריבים ומוריד להם מהירות. | ||
| Trailblaze | 50 | מעלה מהירות למשתמש. | ||
| Transform | — | המשתמש משנה צורה ותוקף עם המתקפות של היריב. | ||
| Tri Attack | 80 | עשוי לשתק, לשרוף או להקפיא יריב. | ||
| Trick | — | מחליף חפצים עם היריב. | ||
| Trick Room | — | פוקימון איטי יותר נע קודם למשך 5 תורות. | ||
| Trick-or-Treat | — | מוסיף את הסוג רוח ליריב. | ||
| Triple Arrows | 90 | סיכוי גבוה למכה קריטית. עשוי להוריד הגנה ליריב או לגרום להם להירתע. | ||
| Triple Axel | 20 | מתקפות משוגרות עם עוד כוח בכל פעם. | ||
| Triple Dive | 30 | פוגע 3 פעמים בתור אחד. | ||
| Triple Kick | 10 | פוגע 3 פעמים בתור אחד עם כוח גובר. | ||
| Trop Kick | 70 | מוריד מתקפה ליריב. | ||
| Trump Card | — | ככל שהPP נמוך יותר, כך הכוח גדול יותר. | ||
| Twin Beam | 40 | פוגע פעמיים בתור אחד. | ||
| Twineedle | 25 | פוגע פעמיים בתור אחד. עשוי להרעיל יריב. | ||
| Twinkle Tackle | — | — | מתקפת זי מסוג פיה. | |
| Twister | 40 | עשוי לגרום להיתרעות. פוגע בפוקימונים שמבצעים Fly/Bounce עם כוח כפול. |
מדריך המתקפות המלא: T

פוקימון מדריך מתקפות מלא
